今日立冬,常吃这几种食物,冬天生病少

shihailing| 2018-11-07 14:30:00
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今日立冬,立冬是农历二十四节气之一,也是中国传统节日之一。进入立冬,意味着正式进入了冬天,冬天大家都知道,天气会越来越冷,在这里提醒下大家,要记得穿秋裤喔。还有,进入立冬了,要注意养生,多吃些有益身体的食物,也是对身体好的,冬天生病少。

 

今日立冬,常吃这几种食物,冬天生病少

 

1、豆芽

 

今日立冬,常吃这几种食物,冬天生病少

 

豆芽好吃,卖得也便宜,很多人常常买来做菜吃,豆芽是大豆在水中浸泡发芽的产物,富含维生素、纤维素、叶酸、胡萝卜素等营养物质,能在一定程度上帮助清除血管壁上的胆固醇,养护血管的健康,从而减少心脑血管疾病的发生。

 

2、白萝卜

 

今日立冬,常吃这几种食物,冬天生病少

 

“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方”,一直有这样一句话在人间流传,也从侧面上说明了食用白萝卜对健康的好处,白萝卜营养很丰富,含有维生素、氨基酸、多种微量元素、矿物质等营养物质,能帮助消化、增加人的食欲,还能降低胆固醇,对腹痛、咳嗽、痰多、咽喉痒痛也有一定的积极作用。

 

3、香菇

 

今日立冬,常吃这几种食物,冬天生病少

 

香菇是有很高的食用价值的菌类食物,味道鲜美,营养丰富,大家都喜欢炒着吃,或者煲汤喝,那美味人人都喜爱。香菇含有丰富的叶酸、维生素、膳食纤维、核黄素等营养物质,能促进人体的新陈代谢、帮助降低胆固醇,还能养肝护肝,对肝脏很友好,肝不好的人,可以常吃它。

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