红薯好吃不贵,对身体还有3大好处,不知道太吃亏

shihailing| 2018-11-06 14:30:00
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红薯很多人都是从小吃到大的,它真的是浑身是宝,它的叶子红薯叶,就是一种好吃的蔬菜,红薯本身也是好吃的食物,市面上卖的也不贵,很多人都喜欢吃。

 

红薯好吃不贵,还具有很高的食用价值和养生价值,常吃红薯,对身体有3大好处,很多人应该还不懂,今天就一起来学习学习吧。

 

 

1、养护皮肤作用

 

红薯含有很多的膳食纤维,能起到促进肠胃蠕动的作用,可帮助把体内的毒素排出体外,更好地使身体吸收营养,能在一定程度上起到养护皮肤的作用,爱美的女性朋友,不妨多吃。

 

2、养护心脏作用

 

红薯营养丰富,含有维生素、钾元素、叶酸等营养成分,能起到预防心血管的作用,能养护心脏健康,减少心梗等疾病的发生几率。而且,其含有的钾元素,也有维持血压正常和心脏等功能。

 

3、养胃作用

 

红薯因其富含膳食纤维,能促进肠壁蠕动,从而也能促进身体的消化,起到养胃的作用。

 

 

红薯好吃营养,吃法也很多样,不论怎么做,总有你想要的美味。

 

拔丝红薯:将红薯切块,炒锅里倒油,红薯炸到表面发硬,捞出控油,炒锅开小火,倒糖,不停搅拌融化了放入红薯,迅速翻拌均匀后盛出即可。

 

红薯糖水:水煮开后,放入切好的红薯,水开后,放点红糖,搅拌均匀,放凉一会,就可以吃了。

 

 

红薯饼:也可以和面粉,做成美味的红薯饼。

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